吹き出物の対策と予防について

私は、吹き出物に悩まされることがよくあります。吹き出物が現れるタイミングとしては女性ならではでしょうけど、やはり月経の2週間前くらいになることが多く、その時期に吹き出物が現れた時には、いくつか気を付けていることがあります。まず、サプリメントとしてチョコラBBが大変役に立ちます(^^♪

チョコラBBには肌の基礎力が落ちた時に効くビタミンBが最大限含まれていて、私の場合、月経前にはよく出る口内炎にも効果があるので欠かせないものです。口内炎であればすぐに効果が出ますし、吹き出物に関しても飲まないよりは随分肌の調子が良くなっていると感じられます!(^^)!

月経前に現れる吹き出物であれば、やはり正常に月経が来ない方の場合、漢方を服用することも視野に入れるべきだと思います。女性ホルモンの調整が取れることで、肌の不調も長引かず改善されやすくなると感じます。お医者さんに相談して出してもらったり、漢方なら市販品も多数ありますので自分に合ったものを探してみるといいと思います(#^^#)

また何といっても普段から気を付けるべきこととしては、質のいい睡眠をとるように心がけることだと思います。肌が一番再生される黄金の時間と言えば、22時から深夜の2時の間ですよね(*’ω’*)その時間は絶対に寝ると決めると、疲れが蓄積しずらいうえに肌の調子もよく吹き出物も出ずらくなると私は感じています。いつまでも、だらだらと寝るのは良くないので夜は22時より早く、朝も毎日7時よりは前に起きることをお勧めします(^◇^)

そして、もう一つ吹き出物を防ぐ方法としていい方法は、悪いものを体の中になるべく溜め込まないことです。わたしは、お通じが良くなるように毎日こまめにルイボスティーを飲んでいます。ルイボスティーを飲むと利尿作用もありますし、便通のほうも毎日好調なものになる効果があります。そのため、老廃物もこまめに出ていくことになるので、吹き出物の予防にはとても役立っていると思います(*^▽^*)/

長々と書きましたが、吹き出物の対策としては、まず第一に日ごろから予防することです。そして、それでも出てしまったときは、慌てずサプリメントや漢方に頼って、いつもより十分に寝るということが大切だと思います。

 

吹き出物には基本のケアと体調管理

吹き出物ができてしまう原因は、大きく分けて外的要因と内的要因があります。

外的要因、つまり吹き出物ができてしまったお肌自体の毛穴のつまりや乾燥などです。こういう場合は、使っているアイテムやケアの方法を変えてみる事が有効的です(*´?`*)

まず、日中から夕方までのお肌の状態を確認します。乾燥しているのか、油分が浮いてきているのかで今使っているアイテムからこれから使うものを選びなおします。

お肌は、水分と油分のバランスが大切なので、どちらかだけに偏ってしまうとトラブルが起きやすくなります。しっかりと給水をして保湿効果のあるものを選んで下さい。

油分ばかりが多いものだと中に入る水分がない状態のままですので表面のベタつきだけで終わってしまいます。また、クレンジングと洗顔を優しくしっかりとします。ゴシゴシするとお肌に負担がかかります。

しかし、優しくと思ってしっかりと落とせていないとそこから雑菌が繁殖して吹き出物の元になってしまうので、しっかりと落とす事です。また、クレンジング剤や洗顔料の流し残しが最大の原因になりますので流しは、気持ち流し過ぎかなと思うくらいにぬるま湯でしっかりと流して下さい。

また、内的要因とは自分の身体の中で起こっていることがお肌に出てきてしまっている状態です 。最大の原因となるのは便秘ですΣ(゚д゚lll)腸内の環境が乱れるとそれをお知らせしてくれるかのようにお肌が荒れます。

吹き出物には食事で揚げ物やジャンクフードなどの油物を控える事がよく言われています。これも体内に吸収し過ぎた油分がお肌に出てくるので大切なのです。便秘に関しても体内に老廃物を長期間溜め込んでいる事でそこから出てくる毒素が体内に溜まって巡ってしまいます。

なので、体調や腸内環境を整えていく事で吹き出物の改善につなげる事が出来ます。便秘の改善としては、適度な運動や食物繊維の摂取、ヨーグルトなどの乳酸菌の摂取と水分をしっかりと取り入れる事たどが出来ます。

慢性的な便秘など心当たりのある方はも勿論ですが、スキンケアを何に変えても改善しない方は身体の中からの不調が原因かもしれません。

自分のお肌と身体によくよく耳を傾けてみて下さいねヽ(*^ω^*)ノ